Consejos Para Comer Sano vacaciones
Cuando llegan las vacaciones, mucha gente se olvida de todo
acerca de sus dietas y la alimentación saludable. Peso
ganancias de 7 - 10 libras son comunes entre
Halloween y Navidad. Para hacer que los días de fiesta
más fácil, estos consejos le ayudarán con sana
comer a través de la temporada y no aumentar de peso.
La mayoría de los alimentos tradicionales se pueden hacer bajo contenido de grasa.
Turquía es muy magra y sin la piel, y la salsa
se pueden hacer sin nada de grasa. Las patatas que son
sirve sin mantequilla puede ser muy saludable. los
pastel de calabaza amada es nutritiva, aunque
se puede convertir en un postre graso con la adición
de crema batida.
A pesar de que las vacaciones son en, no se olvide
sobre el ejercicio. Mantener el peso perdido durante
la temporada de vacaciones está quemando el extra
calorías. Debe planear un paseo después de las comidas,
estacionar más lejos de las tiendas cuando vaya de compras, y
tomar unos paseos por el centro comercial antes de
empezar a comprar.
Durante las fiestas y en las cenas familiares,
no dude en probar los alimentos a pesar de que no debe
derroche. Decidir sobre lo que va a comer en
antelación, a continuación, se adhieren a su plan. coma muchas
de verduras, frutas, aderezos bajos en grasa, y
rebanadas de carnes magras. Antes de ir a una fiesta,
comer una pequeña merienda para ayudar a frenar el apetito.
Si es posible, evitar el alcohol. tener demasiado
muchas bebidas pueden paralizar su fuerza de voluntad, y
También añadir el exceso de calorías a su dieta. En el
lugar de alcohol, beber agua con limón. Agua
puede ayudar a limitar el apetito y mantener
de los atracones. También asegúrese de evitar el ponche de huevo,
ya que cada vidrio puede tener hasta 300 calorías.
Sea flexible con su alimentación saludable, como una mala
la comida no va a arruinar su dieta. Trate de equilibrar su
calorías más de unos pocos días y no se limite a mirar
una comida o un día.
